СМІХ-ЦЕ ЖИТТЯ
Ви ще не знаєте, навіщо потрібно посміхатися? Не тільки тому, що посмішка обеззброює. І не тільки для того, щоб показати свої білі зуби. Посміхатися варто, насамперед, для самих себе. Для свого самопочуття і настрою. Сміх, посмішка – це показник здоров'я, стабільності, успіху в житті. Гумор повинен бути присутнім у нашому житті завжди. Піднімайте собі настрій самостійно, читайте анекдоти, дивіться гумористичні програми, знаходьте в будь-якій життєвій ситуації що-небудь веселе, і тоді проблеми не будуть здаватися такими складними, а поганий настрій відступить. Усмішка і сміх стимулюють усі органи чуття. Вони допомагають впоратися зі стресом, сумом, депресією, тривогою і страхом, зміцнюють упевненість у собі і покращують самооцінку та креативність людини і сприяють розслабленню м'язових контрактур. Сміх позитивно впливає на роботу імунної системи. Він збільшує виробництво в організмі захисних клітин і активізує їх. Регіт до упаду цілком може замінити фізичні вправи. Під час сміху в людини беруть участь понад 300 м'язів. Його можна використовувати як відмінну дихальну гімнастику, що поліпшує функції легень. Тим, хто хоче підтримувати гарний настрій і зберегти здоров'я, вчителі йоги і мудреці рекомендують: Думати про хороше. Слухати хороші слова. Говорити хороші слова. Дивитися на хороше. Їсти якісну їжу. Робити добрі вчинки. Таким чином, стикаючи органи чуття з усім хорошим, що нас оточує, ви підтримуєте гарний настрій, а це дозволяє зберігати фізичне здоров'я.Дуже корисно щодня чинити так. Вранці перед дзеркалом потрібно згадувати щось приємне, що допоможе надати обличчю привітний вираз. Встановлено, що доброзичливий вираз обличчя збуджує центри позитивних емоцій, сприяє гарному настрою, допомагає вчитися, працювати і жити. Тому не можна ходити з похмурим, нудним обличчям навіть тоді, коли настрій у вас поганий. Людина з природною, привітною усмішкою і сама знаходить бадьорість і життєрадісність і підвищує настрій у оточуючих. Намагайтеся замінювати негативний емоційний стан позитивним за допомогою вольового зусилля, самоконтролю, тренування. Народна мудрість говорить: "Перш ніж нагрубити – порахуй до десяти", давньогрецькі філософи радили: "Не дозволяй твоїй мові випереджати твою думку". Сучасні психологи пропонують: "Коли кажеш, що думаєш – думай, що говориш". Світлі думки і доброта до всіх оточуючих – це дуже сильний фактор здоров'я. Учені вважають, що насправді легше досягати успіху в житті, ніж бути невдахою. Легше бути щасливим, ніж нещасним. Легше любити, ніж ненавидіти. Потрібно лише докласти зусиль і жити, любити, працювати, творити здорове тіло і здоровий дух. Позитивні функції посмішки: - посмішка показує, що у вас все гаразд, а люди отримують більше задоволення, спілкуючись з тими, хто досяг успіху; - свідчить, що людина радіє співрозмовнику, а це сприяє безконфліктному вирішенню проблеми; - за законами психологічного зараження усмішка викликає симпатію до того, хто усміхається; - усмішка зменшує негативні емоції у того, хто усміхається; Смійтеся на здоров'я!
Підписатися на:
Дописи (Atom)